μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ μμ μ’
λͺ©μ λ°λ©΄, μ€ν¬μΈ μΌν°μμ μμ κ°μ¬λ‘ μΌν μ μμ΅λλ€. λλΆλΆ μ€ν¬μΈ μΌν°μμ μꡬνλ μμ κ°μ¬ μκ²©μ΄ μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ 2κΈ μ격μ¦μ
λλ€. μ°Έκ³ λ‘ μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ 1κΈμ 2κΈ μμ§μκ° νμ₯ κ²½λ ₯ 3λ
μ μ±μ°λ©΄ μμν μ μμ΄μ. μμ κ°μ¬λ‘ μ§κ²°λλ μ격μ¦μ΄κΈ°μ μ΄ λΆμΌλ‘ μ§λ‘λ₯Ό κ³ λ €νλ λΆμ΄ μ£Όλ‘ μμνμ§λ§, μ μ²λΌ κ·Έμ μμμ΄ μ’μ μμμΈλ λ§μ΄ μμνλ€κ³ ν©λλ€.
μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ 2κΈ μ격μ¦μ μ·¨λνλ €λ©΄ μΈ κ°μ§ κ΄λ¬Έμ ν΅κ³Όν΄μΌ ν©λλ€. λ°λ‘ μ€λμΈ 4μ 29μΌ, νκΈ° μνμ΄ μ΄λ €μ. ν©κ²©νλ©΄ 5μ 19μΌμ μ€κΈ° λ° κ΅¬μ μνκ³Ό μ°μ κ³Όμ μ κ±°μΉ©λλ€.
νκΈ°μν κ³Όλͺ©μ βμ€ν¬μΈ κ΅μ‘νβ, βμ€ν¬μΈ μ¬ννβ, βμ€ν¬μΈ μ¬λ¦¬νβ, βμ€ν¬μΈ μ€λ¦¬β, βμ΄λμ리νβ, βμ΄λμνβ, βνκ΅μ²΄μ‘μ¬β. μ΄ 7κ³Όλͺ© μ€μ 5κ³Όλͺ©μ μ νν΄ μμνλ©΄ λλλ°μ.
μ λ βμ€ν¬μΈ κ΅μ‘νβκ³Ό βμ€ν¬μΈ μ¬ννβ, βμ€ν¬μΈ μ€λ¦¬βκ³Ό βμ΄λμνβ, βνκ΅μ²΄μ‘μ¬βλ₯Ό μ ννμ΅λλ€. ν©κ²© κΈ°μ€μ νκ· μ μ 60μ μ΄μ. ν κ³Όλͺ©λ 40μ λ°μΌλ‘ λ¨μ΄μ Έμλ μ λ©λλ€. 컀νΈλΌμΈμ λμ§ μμ νΈμ΄λ μκ°λ³΄λ€ κ³΅λΆ λΆλμ΄ λ§λκ΅°μ. ννμ΄ νκΈ° 곡λΆμ μ΄μ μ¬λ¦¬κ³ μμ΅λλ€.
μ€κΈ°μ κ²½μ° IM(Individual Medley κ°μΈ νΌμ) 100m λ¨μλ 1λΆ 30μ΄, μ¬μλ 1λΆ 40μ΄ μ΄λ΄μ λ€μ΄μμΌ ν©λλ€. μμ μ€κΈ°μ ν©κ²©λ₯ μ 30% μ λλΌκ³ ν΄μ. μ μκ³Ό λ°°μ, μμ νκ³Ό νμ μμΌλ‘ 25mμ© λ μ΄μ€λ₯Ό μ§ννλ©΄ λλλ°, κΈ°μ€ κΈ°λ‘μ λ€μ΄μμΌ νλ κ² μ΄μΈμλ μ€κ²© μ¬μ λ€μ νΌνλ κ²λ μ€μν©λλ€. μ£Όμ μ€κ²© μ¬μ λ μλμ κ°μμ.
- μΆλ° μ νΈμ μ μ μ€ννΈν μ
- μ μ 15m μ΄μ ν μ
- λ°°μν΄ μ§μ μλ©΄ μλ‘ λ±μ΄ 90λ μ΄μ λ³΄μΌ μ
- μ μν΄, νμν΄ μμ ν°μΉνμ§ μμ μ
μ€κΈ°μνμ ν΅κ³Όνλ©΄ λ°λ‘ λΉμΌ ꡬμ λ©΄μ λ λ΄
λλ€. ꡬμ λ©΄μ μ μ΄ 3κ°μ§ μμμ κ΄ν μ§λ¬Έμ λν΄ λ©΄μ κ΄μκ² λ΅νλ ννμ
λλ€. μ§κΈκΉμ§ λμ¨ μ§λ¬Έμ μμλ‘λ μ€ννΈλ κ·κ²©, μμ λν μ¬ν λ°°μ μ«μ λ° μν , λ¬Όμμμ ν¨λμ λλΌλ μ΄μ λ±μ λ¬Όμ΄λ΄€λ€κ³ ν©λλ€.
μ΄κ²κΉμ§ ν΅κ³Όνλ©΄ μ격μ¦μ μ£Όλ©΄ μ’κ² μ§λ§, κ·Έλ μ§ μμ΅λλ€. μ°μ κ³Όμ λ λ°λμ μ΄μν΄μΌ νμ£ . μ°μ κ³Όμ μ μΌλ° μμ
κ³Ό νμ₯ μ€μ΅ κ³Όμ μΌλ‘ λλ μ Έμ. μ°μκΈ°κ΄ λ΄λΉ λνκ΅λ₯Ό νμΈν΄ μΌλ° μμ
μ 66μκ° μ€ 90% μ΄μμ μκ°νλ©΄ λ©λλ€. μ£Όμ€λ°κ³Ό μ£Όλ§λ°μΌλ‘ μ νμ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
체μ‘νκ³Ό κ΅μλ€μ΄ μ§ννλ μμ
μ΄κΈ°μ λΉμ 곡μμΈ μ
μ₯μμ λ§μ‘±λκ° λμλ€λ νκΈ°λ λ³Έ μ μ΄ μμ΄μ. νμ₯ μ€μ΅μ μ΄ 24μκ° μ€μ 90% μ΄μμ μ΄μνλ©΄ λκ³ , μ°μν λνκ΅μμ μ°κ²°ν΄ μ€ κΈ°κ΄μ κ°κ±°λ, λ°λ‘ μμμκ° νμ₯ μ€μ΅ κΈ°κ΄μ ꡬν΄λ λλ€κ³ νλ€μ.
μ΄λ κ² μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ 2κΈμ μ΅μ’
ν©κ²© μκΈ°λ 11μκ²½. νκΈ°μ μ€κΈ°/ꡬμ , μ°μ κ³Όμ μ λͺ¨λ ν΅κ³Όνμ λμ
λλ€. λ΄μ μμν΄ κ²¨μΈμ λ§μΉλ μ₯κΈ°μ μ΄μ£ . μκ²©μ¦ μ·¨λ μ¬λΆλ μ€μνκ² μ§λ§, μμμΈμΌλ‘μ μμ μ μ·¨λ―ΈμΈ μμμ λ³΄λ€ μ
체μ μΌλ‘ λ°λΌλ³Ό μ μλ μκ°μ΄λΌκ³ μκ°ν©λλ€. λ μ’μνλ μμμΌλ‘ λμ ν μ μλ ν₯λ―Έλ‘μ΄ κ²½νμ΄μ§ μμκΉ μΆμ΅λλ€.
μ΄ μκ³ λ₯Ό μ°λ μ§κΈ μ λ νκΈ°μνμ΄ μ½μμ΄λΌ 곡λΆμ 맀μ§νκ³ μμ΄μ. λμμ μ€κΈ° λλΉ μμ νλ ¨μ κ³μ λ°κ³ μμ£ . κ·Έλ¬λ©΄μ μ μ λͺ¨λ μλ²μ μΈλ°ν λ―μ΄λ³΄κ³ κ΅μ νλ μ κΈ°ν κ²½νμ νκ³ μμ΅λλ€(μΈμ κ° μ κ° λ°μ μ€κΈ° μ§μ€ νλ ¨λ λ ν°μμ μκ°ν΄ λ³Όκ²μ). μμμμ λ μ§μ§νκ² μ§λ‘ νμμ ν΄λ³΄κ³ μΆμ λΆλ€, λ΄κ° μ’μνλ μμμ λ κ°κΉμ΄μ λκ³ μΆμΌμ λΆλ€, μ΅κ·Ό μμμ 맀λ리μ¦μ λλΌκ³ μλλ° λ³νλ₯Ό κΎνκ³ μΆμ μμμΈμκ² κ°ν μΆμ²νκ³ μΆμ κΈ°λκΈ΄ μ¬μ μ
λλ€. |